Une vaste étude sur 30 ans associe la musculation à un risque de décès plus faible. Le gain semble net, surtout quand elle ...

90 à 120 minutes de musculation par semaine suffisent à réduire le risque de décès prématuré de 13 %, révèle une étude.

Une nouvelle approche du renforcement musculaire Jusqu’ici, celles et ceux qui souhaitaient se muscler avaient souvent le choix entre la musculation classique, avec charges lourdes, ou des disciplines ...

Soulever des poids permet de se tonifier et de contrer la perte de masse musculaire qui s'accentue avec l'âge. Enfin, la musculation est bonne pour booster les capacités cardiaque et respiratoire.

Prendre du muscle, surtout après 50 ans, passe par un entraînement en résistance avec des poids : haltères, kettlebells, medecine balls... Mais comment trouver le bon équilibre pour progresser sans se ...

Star des vestiaires, le café protéiné avant la musculation promet coup de fouet et gain de muscle aux sportifs pressés. Mais entre dose, timing et caféine, cette boisson n’est pas toujours aussi ...

Il ne paie pas de mine, et pourtant. Star des salles de sport, cet exercice de musculation active presque tous les muscles en un seul mouvement. Encore faut-il savoir l’exécuter sans se blesser. On le ...

Très populaire aujourd’hui dans les milieux sportifs, la créatine a fait couleur beaucoup d’encre en raison d’allégations ...