Cuando comencé a levantar pesas a finales de mis treinta, mis entrenadores a menudo me daban una indicación un tanto confusa. “Contraiga el tronco”, me decían cuando salía de la máquina de sentadillas ...

Es uno de los músculos más profundos del cuerpo, y también es el único que conecta la columna con las piernas. Quizá por eso, ...

El tronco de tu cuerpo tiene un grupo grande de músculos desde donde se transfieren las fuerzas de las piernas a la parte superior del cuerpo. Si está débil, perderás fuerza y potencia.

Un estudio suizo ha logrado que tres pacientes con lesiones de la médula espinal logren ponerse de pie, caminar e incluso nadar o montar en bicicleta, a través de unos implantes que estimulan la ...

Cuando comencé a levantar pesas, al final de mis 30, mis entrenadores a menudo me daban una indicación un tanto confusa. “Contrae el tronco”, me decían mientras salía de la máquina de sentadillas con ...

Hay todo tipo de tipos obsesionados con la musculatura en el gimnasio, desde los gigantes del press de banca y los devotos de los ejercicios de brazos hasta los bajitos y fornidos adeptos de las ...

El entrenamiento 5x5 sólo requiere tres sesiones de levantamiento a la semana y es perfecto para desarrollar el músculo de ...

Pectoral superior y medio: Actúan en la flexión y aducción del brazo, esenciales para movimientos como abrazar o empujar. Pectoral inferior: Facilita la extensión del brazo desde una posición elevada, ...