Después de dar a luz, nuestro cuerpo tarda bastante tiempo en volver a su ser. Para algunas es más sencillo y otras lo tienen un poco más complicado por cuestiones genéticas o porque tienen menor ...

Para reducir la grasa abdominal y fortalecer el core en casa, las repeticiones aisladas son insuficientes. Los mejores resultados se logran con un estímulo progresivo y sostenido que active toda la ...

Entrenadores expertos revelan el tiempo que se tarda en ver los resultados del gimnasio si vas 3 días a la semana Soy entrenadora y a mis 51 años he aprendido que solo cambiando estos 6 hábitos se ...

Mantener un abdomen firme y tonificado no siempre requiere acudir a un gimnasio. Con una rutina sencilla y bien planificada, es posible trabajar la zona abdominal desde la comodidad del hogar. Aquí te ...

La combinación de ejercicio constante, déficit calórico y descanso puede favorecer la reducción de la grasa abdominal en un periodo de cuatro semanas, según recomendaciones de NIH, Mayo Clinic y ...

Los crunches han sido durante décadas el ejercicio estrella para trabajar el abdomen. Y también uno de los más mal entendidos. Paula Floristán, entrenadora en David Lloyd Clubs, lo explica desde el ...

Extensión: lanzar las piernas hacia atrás con un movimiento fluido hasta quedar en posición de plancha alta. Flexión: llevar el pecho a rozar el piso (haciendo una lagartija o push-up). Impulso: ...

¿Quieres reducir la barriga sin salir de casa? Existen cinco ejercicios efectivos que puedes hacer en tu propio hogar para trabajar la zona abdominal y mejorar tu condición física. Aquí te contamos ...