Una rutina de ejercicios que puedes hacer desde la cama ayuda a activar el abdomen, tonificar la cintura y mejorar la movilidad sin ir al gimnasio.

Deaths bugs: se recomienda repetir 2 o 3 series de 20 o 30 repeticiones de cada lado porque fortalece el core profundo. Se hace acostado boca arriba, con brazos extendidos hacia el techo y piernas en ...

El giro de columna de Pilates es un ejercicio sencillo para fortalecer el core y mejorar la movilidad de la columna ...

Hay algo que muchos tardan en aceptar: después de los 50, los músculos no responden igual que antes. No es que desaparezcan ...

Esta rutina de yoga fácil y breve te ayuda a calmar la ansiedad y el estrés en minutos. Es apta para principiantes e ideal ...

La gente suele asociar el desarrollo de fuerza con el uso de grandes pesos. Es una forma de hacerlo, pero no la única, y hay ...

Una instructora de Pilates y un entrenador experto en fuerza recomiendan este entrenamiento híbrido ideal para ganar fuerza y ...

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Pasar muchas horas sentado frente a la computadora, ya sea por trabajo o estudio, puede traer consecuencias en el cuerpo, especialmente en la zona lumbar. El dolor de espalda, la rigidez y la ...