Deaths bugs: se recomienda repetir 2 o 3 series de 20 o 30 repeticiones de cada lado porque fortalece el core profundo. Se hace acostado boca arriba, con brazos extendidos hacia el techo y piernas en ...

Los ejercicios hipopresivos se han consolidado como una de las técnicas más efectivas para transformar la zona media del ...

Barré es la disciplina de moda entre las mujeres por muchos motivos, uno de ellos que tonifica, define y estiliza todo el cuerpo, y otro, precisamente el que nos interesa, que es el ejercicio diez ...

Evitar la flacidez en las piernas, especialmente en los muslos y glúteos, y tener una cintura más tonificada, es algo que muchas de nosotras buscamos como objetivo cuando hacemos deporte. A partir de ...

Estos ejercicios fueron desarrollados por el Dr. Marcel Caufriez para ayudar a las mujeres en etapa de posparto a prevenir o recuperarse de las disfunciones del suelo pélvico, pero pronto se ...

Una rutina de ejercicios que puedes hacer desde la cama ayuda a activar el abdomen, tonificar la cintura y mejorar la ...

Reducir la cintura es uno de los logros más difíciles de toda mujer. A pesar de ello, existen rutinas que proporcionan resultados estupendos y ejercicios localizados que prometen el cuerpo deseado en ...

Existe una manera rápida y efectiva de lograr un abdomen plano y reducir la cintura sin tener que pisar el gimnasio. El ejercicio puedes probarlo desde casa y promete ser un nuevo enfoque con ...

La clave reside en una combinación de movimientos que trabajen el cuerpo de manera integral, quemen calorías y fortalezcan los musculos.