Các chuyên gia vận động cho rằng một vài phút giãn cơ trước khi đi ngủ không chỉ giúp thư giãn cơ thể mà còn điều hòa tinh thần. Sau ngày dài tích tụ căng thẳng từ hoạt động thể chất, ngồi lâu ...