手の力を抜くことは、ランニング中にリラックスした状態を保つのに役立つ。上半身をリラックスさせるには、顔や顎の緊張も意識的にほぐすことが重要だ。さらに、肩や首といった緊張しやすい部分にも注意を払うことで、ランニング時に起こりがちな上半身の怪我を回避しや ...