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Treinoprotips on Instagram: "Treinar bíceps é importante porque esse músculo desempenha um papel essencial em muitos movimentos do dia a dia e exercícios físicos. O bíceps é responsável pela flexão do cotovelo e pela supinação (girar a palma da mão para cima), movimentos que usamos constantemente, como levantar objetos. No contexto da musculação, um bíceps forte melhora a performance em exercícios compostos, como o levantamento terra e a remada, e ajuda a equilibrar a força dos braços, evitando